男人如何快速补肾调养身心?这几个补肾方法用起来

日期:2021-06-05 14:49:39

如今,人们的生活节奏也随着生活水平的提高而加快了,工作和生活变得愈加忙碌,特别是男性朋友们,不但要在外忙工作,在家还得忙家事,随着年龄的增长和工作生活的消耗,肾虚这个词逐渐进入了他们的生活,那么,男人如何快速补肾调养身心呢?

男人如何快速补肾调养身心?这几个补肾方法用起来 

睡眠养肾

研究发现,许多肾虚患者有着过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。而充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要的作用。

饮水养肾

水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾及其他脏腑的负担。因此,定时定量的饮水是很重要的措施。

护足保肾

肾经源起于脚底,脚底部这个位置非常容易受到寒气的侵袭。因此,脚部的保暖要特别注意,尤其在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇,最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走,要保持脚部的干燥,可以每晚睡前泡脚可以起到温补肾精的作用。

饮食保肾

中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾阴虚者可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等。

运动养肾

生命在于运动,通过运动来养肾也是值得提倡的。可以用这个运动方式:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。此运动可补肾纳气。

当然如果肾虚症状已经非常明显了,药物治疗还是首选的治疗方式,根据辩证结果选用适当的药物进行干预,如肾阴虚可以选用山药,其性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功,不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者,均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食,如芡实、莲子,效果更佳;对于需补肾精的患者,可以适当服用熟地黄,古人认为,熟地黄可以“专补肾中元气”“填骨髓,益真阴”,所以在临床实际的操作中,我们以熟地来填补肾精,配合其他药物,也以用来补肾阳、肾阴、补血、补气等等。

中成药可以选择同仁堂锁阳固精丸,其功善补肾固精, 用于肾虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄。

男人如何快速补肾调养身心?这几个补肾方法用起来

方中的巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子、韭菜子、杜仲、鹿角霜、八角茴香可助锁阳补肾助阳,固精止遗,山茱萸、牛膝可助熟地养血滋肾。芡实、莲子、莲须、龙骨、牡蛎共为臣药,功专敛涩,益肾固精。山药、茯苓、泽泻健脾益气,利水渗湿,丹皮、知母、黄柏、大青盐滋阴清退虚热,共为佐药。诸药合用,温肾壮阳,滋阴填精,涩精止遗。

以上就是关于“男人如何快速补肾调养身心?”的介绍,补肾需要日常的积累,如果怀疑自己存在肾虚问题的话,建议多像专业的中医师进行咨询,再结合本文提到的补肾养肾的方法,相信你不会再肾虚。

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