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更年期睡眠不好怎么办该怎么调,不良生活习惯导致亚健康

  • 发布日期:2021-05-17 19:41:46
更年期睡眠不好怎么办该怎么调

  很多人都有这样的体会:感觉自己周身疲乏、胃口不好、头昏失眠,总之是浑身不舒服,可是到了医生那里,横查竖查,就是查不出毛病来。其实,这就是介于健康与疾病之间的“亚健康”状态。很多人都在在追问亚健康原因,只有认识了亚健康原因,才会据此找到适合的缓解亚健康的方法,那么究竟亚健康原因是什么呢?

  因忙忘餐

  早餐+午餐,英文里叫“brunch”,那午餐+晚餐又叫什么?调查发现,白领们越来越多因忙忘餐。调查显示,将近九成职场人表示自己的午餐是比较规律的,不过晚餐的比例下降到76.9%,早餐的比例下降到64.9%。不少人还因为工作繁忙减少一日三餐的次数,五成职场人表示偶尔为之,有一成的人已经成为常态。

  早餐贪方便和好吃

  各方一再强调早餐的重要性,明显得到了白领们的关注。调查显示,超过六成的职场人表示自己基本天天吃早餐,只有13.8%的职场人基本上不吃早餐。

  少考虑午餐的营养

  由调查所得,三成职场人的午餐是从家里带来,中午在办公室微波炉加热,将近六的午餐都是在外解决。在外解决的方法有,四成选择与同事或朋友到外面饭店或者单位食堂吃,两选择叫外卖,竟然还有1.4%的人表示不吃午饭的!

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