天气转凉，有的人会明显感到凉意，甚至手脚等末梢部位都出现发凉的情况。专家解释说，手脚发凉的原因较复杂，但是可能与气虚有关。

　　在中医专家眼里，一般气虚表现为全身疲倦乏力、声音低弱、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗。一个人如果气虚，不仅影响白天的工作学习，到了晚上可能还会出现失眠情况。

　　气虚之人需“补气”。秋天应该多食“补气”食品，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。应该特别注意的是，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。

　　马铃薯、红薯、香菇、山药、栗子、红枣、兔肉、牛肉、桂鱼、泥鳅、粳米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜等食物具有补气作用，气虚之人可以适量多吃一点。而山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、薄荷、荷叶等食品气虚者应该尽量忌食或少吃。

　　如果气虚失眠、心慌心悸等情况比较严重，就应该去医院就医，及时治疗。在对上述病症的治疗中，西医多以镇静剂和安眠药等来治疗，但这些药物的不良反应往往比较大，并且可能产生依赖作用，而中医往往采用效果较好且不良反应较小的药物。

　　同仁堂生产的柏子养心丸是享有较高美誉度的中成药，具有很好的补气生血、安神益智作用。主要适用于中医辨证为心气不足、心阳虚寒的患者。表现为夜寐多梦，心悸易惊，神疲气短，健忘盗汗，身体乏力。舌质淡红，舌苔薄白，脉细略数等。所以柏子养心丸善于治疗失眠患者偏于气虚者，也就是平日无精打采，身体无力，易受惊吓的人。现代研究表明，柏子养心丸可缩短入睡时间，使睡眠持续时间延长，还有良好的抗惊厥作用。

　　在这里，专家提醒大家，平时应保持精神舒畅，劳逸适度，不要过度思维，避免恼怒、抑郁、惊恐等不良情绪。失眠患者睡前最好不要饮用浓茶、咖啡等。柏子养心丸饭后服用效果尤佳，由于方中含朱砂，不要一次超剂量服用，也不要服用时间太久，具体情况可向医生咨询;如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师。